¿Qué comer para retrasar el envejecimiento prematuro?

Por Europa Press
Fecha: 26/03/2018

Esta recomendación junto con la ‘Dieta Antiaging ‘que propone la doctora, ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento; así como, la toma de 1,5 a 2 litros de agua al día, puesto que favorece la hidratación, eliminado toxinas, y ayudando al tránsito intestinal y purifica la piel.

Aging_An_Ayurvedic_approach.jpg

Según ha apuntado la doctora, la toma de antioxidantes como la vitamina A y los carotenos mejoran la estructura y el aspecto de la piel, mucosas, cabello, uñas, incluso hasta la vista; y se pueden encontrar en el melón, mango, caqui, zanahoria, tomate, pimientos, espinacas, canónigos, berros, alga nori y boniato.

Seguir leyendo

Anuncios
Minientrada | Publicado el por | Etiquetado , , , , , , , , , , | Deja un comentario

13 recomendaciones contra la pérdida de capacidades en los mayores

Por Europa Press
Fecha: 22/03/2018

La edad de la jubilación supone un antes y un después en la vida de muchas personas, especialmente en las que no han cuidado sus hábitos de vida saludables. Suele representar el punto de inflexión en muchos adultos a la hora de progresar en la pérdida de capacidades, tanto físicas como mentales.

fisio--644x362.jpg

“Por ello, es importante trabajar por un envejecimiento activo y saludable, con una promoción de hábitos de salud y educacionales, para que las personas mayores de 65 sigan participando en sociedad y en plenas facultades. En concreto, se trata de ir capacitando a las personas que se encuentren alrededor de la edad de jubilación para que en los años siguientes vivan en las mejores condiciones posibles“, afirma a Infosalus el vicepresidente de la Sociedad Española de Geriatría (SEGG), el doctor Carlos Verdejo. Seguir leyendo

Minientrada | Publicado el por | Etiquetado , , , , , , , , , , , , | Deja un comentario

5 razones por las que alejarse de las dietas milagro

Por Europa press
Fecha: 19/03/2018

Tratar de compensar los excesos de comida con un ajuste es un error.

peligro-dietas-milagro.jpg

Debemos volver a lo que debe ser lo normal a la hora de comer porque, aunque no se puede hablar de una dieta o de menú perfecto, sí debemos tener en cuenta que una dieta saludable es una dieta con más alimentos frescos de origen vegetal y con menos de origen animal, con pocos alimentos procesados y prácticamente ninguno ultraprocesados (ocasiones muy puntuales), con un contenido reducido en sal, azúcar y grasas saturadas (salvo las de algunos lácteos enteros como el yogur). Seguir leyendo

Minientrada | Publicado el por | Etiquetado , , , , , , , , , , , , , | Deja un comentario

Nueve de cada diez personas con bruxismo podrían tener apnea de sueño

Por Europa Press
Fecha: 16/03/2018

El 90 por ciento de las personas con bruxismo nocturno presenta apnea de sueño en alguno de sus estadio, según un estudio publicado en la revista científica ‘Journal of Clinic Sleep Medicine’.

clareamento-dental-dentes-brancos-1000x500.jpg

Según este mismo estudio, la tendencia al alza en estas patologías se da especialmente en las grandes ciudades entre personas entre 35 y 40 años debido al ritmo de vida, principalmente el estrés pero también el número de horas sentados, disminución de la actividad física, dieta rica en carbohidratos y azúcares. Seguir leyendo

Minientrada | Publicado el por | Etiquetado , , , , , , , , , , , , | Deja un comentario

Nutrición saludable desde la infancia, estas son las claves

Por Europa Press
Fecha: 15/03/2018

En mayor proporción de la que pensamos, la alimentación infantil puede prevenir enfermedades crónicas que se dan en la fase adulta, fundamentalmente relacionadas con la nutrición, y especialmente las cardiovasculares.

165.jpg

Así lo afirma en una entrevista con Infosalus el catedrático de la Universidad de Zaragoza, el profesor Luis A. Moreno Aznar, presidente a su vez de la Sociedad Española de Nutrición, quien subraya que nuestro organismo, al nacer, es como si contara con un disco duro vacío que hay que ir programando.

Seguir leyendo

Minientrada | Publicado el por | Etiquetado , , , , , , , , , , , , , , , | Deja un comentario

¿Qué es la microbiota intestinal? Aprende a cuidarla

Por Europa Press
Fecha: 11/03/2018

Si queremos mejorar nuestra salud debemos trabajar y reforzar la calidad de nuestra microbiota intestinal, el conjunto de microorganismos que habitan en nuestros intestinos.

160404160925_intestino_624x351_thinkstock.jpg

Se calcula que suponen alrededor de dos kilos de nuestro peso y, que son fundamentales, no sólo por sus funciones en el intestino, sino por todas las labores que desarrollan en nuestro organismo. Seguir leyendo

Minientrada | Publicado el por | Etiquetado , , , , , , , , , , , , | Deja un comentario